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防寒祛湿 关节炎总是跟风、寒、湿连在一起。无论传统医学的“痹症学说”，还是现代医学的“感染免疫学说”，都十分强调风、寒、湿在关节炎发病中的作用。“严冬不穿棉，易患关节炎”道出浅显的道理。老人秋天早穿毛裤，入冬早穿棉裤，北方人应该在棉裤里面膝关节部位，再衬上一层兔皮或羊皮，既柔软又保暖。卡车司机和摩托车驾驶员必须带护膝。衣物被褥要常晒，以防潮湿。住新房、地下室等阴暗潮湿环境的人，更要注意这一点。那些爱美的女性朋友，一定要注意保暖和适当锻炼，千万不要为了一时的美丽，让老寒腿钻了空子。
改善环境 冬天有暖气很好，没有暖气就要动动脑筋创造取暖方式，避免身体受凉。其实火炕是防治关节炎最好的理疗设备。北方人劳累一天，只要晚上钻进热被窝里，仰卧热敷腰背腿，伏卧烙烙胸腹膝，促进周身血液循环和疲劳素的排泄，甜甜地睡上一觉，一切疲劳都消散了。土暖气取暖效果也很满意，可以代替火盆取暖。老人正确使用电热毯也不失是好方法，但—定提前加热，上床前关闭，以免发生意外。
正确补肾 祖国医学认为，肾虚是衰老的重要原因，腰腿痛是肾虚的主要表现。“虚则补之”，补肾可延缓衰老。应看中医，在医生指导下用补肾疗法。绝不可道听途说随便滥用补肾壮阳的药物和保健品。
饮食疗法 关节炎病人的饮食要合理，避免营养过剩造成肥胖，体重越沉，关节的负担越重。饮食不当也是痛风性关节炎发病的重要原因，不要吃含嘌呤量高的食物，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及动物内脏，对含有一定量嘌呤的鱼虾类、豆类、蘑菇、花生、菠菜等也应少吃，尤其不应同时饮酒。要多饮水，使每日尿量保持2000毫升以上。
后面精彩内容请关注2007年第三期《长者家园》
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